完熟バナナは思ってる以上に健康効果がすごいことがわかりました

フィリピンに来ていると豊富なフルーツが格安な価格で買えるのにびっくりします

日本だと値段の張るマンゴーとかもすごく安く買えます

株式会社　日向の鳥辺康則です（＾◇＾）

フィリピンで買えるバナナは、日本で買うきれいな黄色いバナナではありません

少し完熟している黒い斑点が出ているバナナがほとんどです

中にはほぼ真っ黒な朝完熟バナナも売っています

現地の人に聞いてみると、完熟しているバナナの方が絶対的に健康に良いと言うことなのです

現在バナナの売上高は世界全体で約4兆円に上ります

日本では残念ながらバナナの人気は決して高いとは言えません

イチゴやリンゴなど豊富な果実が手に入る日本の中ではバナナはあまり注目されてなかったのです

しかし調べてみると、完熟バナナはものすごく健康的な効果があることがわかったのです

ちなみにトレビアンの話として、人間のDNAの50%はバナナと同じと言うことを知っていましたか？

この話を聞いたとき思わず「そんなバナナ❗️」と言ってしまいました（笑）

ちなみにバナナは熟せば熟すほど身体に良いと言うことがわかっています

では完熟バナナは一体身体にどのような効果があるのでしょうか？

免疫力を高め、がん細胞を抑制、2型糖尿病の予防にも効くことがわかりました

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ちなみになぜ完熟バナナを進めるかと言うと、バナナの成熟度によって食べたときに得られる免疫活性化効果が8倍も違うと言う結果が出ているからです

あるのは熟していく過程で抗酸化物質もどんどん増えていきます

さらにTNFと呼ばれる「腫瘍壊死因子」が作られていくのです

これはガン細胞や異常な細胞を壊す物質であるのです

つまり、バナナを食べると白血球の数が増え、TNFが増えることによってがん細胞等への攻撃力も高まると言うことなんです

一方で、完熟バナナは甘いので糖質が気になると言う人も多いはずです

しかし、ミネラルや食物繊維、ビタミンのほかに血糖値を下げる効果のあるカリウムも含まれており、2型糖尿病の予防も期待できる食品として知られているのです

ただし、あくまでバナナが2型糖尿病に効くのは予防段階の話であり、発病してる人はきちんと医師の判断を伺ってください

昔は風邪をひくとバナナが食べられた！と言うくらい貴重な高価な食べ物でした

今では、スーパーで叩き売られているのが現状です

しかしバナナはさらなる様々な効果があるのです

・リラックス効果

・整腸作用

・月経前症候群も楽になる

・つわりや吐き気を聞きたい

・解熱効果がある

・血圧が下がる

・心臓発作、脳卒中を予防する

・ダイエット効果がある

・貧血の予防になる

他にも様々な効果があり栄養価に優れ非常にバランスが整っている食べ物がバナナなんです

マラソン選手やサッカー選手が試合前にバナナを食べることがよく知られています

バナナは1本あたり約86キロカロリーであり、食物繊維も多くビタミンビー郡も豊富です

消化液の分泌を即すビタミンB1やエネルギーの代謝を即すナイアシンなどが含まれているのです

つまり消化吸収に非常に優れていて最高の手軽な食事と言えるでしょう

そんなバナナですが完熟したほうが絶対に良いので、きれいな黒い斑点のないバナナを買って食べるよりもしばらく放置しておく方が良いと思います

日本は野菜や果物きれいでなければ買わない人が多いので非常に残念だと思っています

見た目よりも中身の効果や効能をしたら絶対に熟したほうが良いとわかるはずです

そんなことより1人でも多くの人に知ってほしくてブログを書くことにしました

世界的に見ても今は免疫力を上げる時期だと思います

そのためにも1日1本バナナを食べることをおすすめします