最近、人の名前がすぐに出てこない…

「ほら、あの人！あのドラマに出ていた俳優さん！」

「えーっと、名前が出てこない……」

「何を取りに来たんだっけ？」

こんな経験、最近増えていませんか？

50代を迎えると、以前は当たり前にできていたことに、ちょっとした変化を感じることがあります。

・人の名前や顔は分かるのに、名前が出てこない。

・さっき聞いた話を思い出せない。

・仕事や家事の途中で、何をしていたか忘れてしまう。

・集中力が続かず、頭がスッキリしない。

・新しいことを覚えるのに時間がかかる。

 

「もう50代だから仕方ないよね」

そんなふうに片付けてしまっていませんか？

もちろん、年齢を重ねることで記憶や集中力に変化を感じることはあります。

でも、これからも仕事や趣味、旅行や家族との時間を楽しみたいですよね。

だからこそ、今から自分の健康と向き合うことが大切です。

 

実は今、キノコに含まれる成分が注目されています。

その成分の名前は「エルゴチオネイン」。

聞き慣れない名前かもしれませんが、実はキノコなどに含まれている天然由来のアミノ酸誘導体です。

エルゴチオネインが注目されている理由のひとつが、抗酸化作用！

私たちの身体は、紫外線やストレス、日々の生活環境などによって、酸化ストレスにさらされています。

エルゴチオネインは、こうした酸化ストレスとの関係や、脳の健康、認知機能との関係について研究が進められている成分なのです。

さらに興味深いことに、エルゴチオネインは身体の中で作ることができず、食べ物から摂取する必要があります。

そして、その代表的な供給源のひとつがキノコなのです。

たもぎたけをご存じですか？

数あるキノコの中でも、注目したいのが「たもぎたけ」。

鮮やかな黄色い傘が特徴のキノコで、エルゴチオネインを含むキノコとして知られています。

今回ご紹介したいのが、乾燥させたたもぎたけを粉末にし、粒状にした健康食品「たもぎたけ」です。

毎日続けやすい粒タイプで、1日の目安は3粒。

この3粒にエルゴチオネインが約4mg含まれています。

キノコの持つ成分に着目し、毎日の食生活や健康習慣を考えるきっかけにしてみませんか？

 

エルゴチオネインと記憶力の研究

実は、エルゴチオネインと認知機能の関係については、人を対象とした研究も行われています。

2024年に発表されたシンガポールの研究では、60歳以上で軽度認知障害のある19名を対象に、エルゴチオネインの摂取について調査しました。

1年間の試験では、エルゴチオネインを摂取したグループで、学習能力に関する評価の改善などが報告されています。

まだ小規模な研究であり、今後さらに検証が必要ですが、エルゴチオネインと脳の健康との関係を考えるうえで興味深い研究です。

※この研究で使用されたのは1回25mgを週3回摂取するエルゴチオネインの研究結果です。

 

10年後も、自分らしく毎日を楽しむために。

50代は、まだまだこれからの人生を楽しみたい年代。

仕事も、旅行も、趣味も、大切な人との時間も。

いつまでも自分らしく過ごすために、今の食生活や健康習慣を見直してみるのも良いのではないでしょうか。

「最近、ちょっと物忘れが気になるな」

そんな小さな気づきを、自分の健康を考えるきっかけに。

キノコ由来の注目成分、エルゴチオネイン。

毎日の健康習慣に、たもぎたけという選択肢を加えてみませんか？

未来の自分のために、今日からできることを始めてみましょう。

 

乾燥たもぎたけ（90粒入り）

¥3,780（税込）

 

blog執筆者  HOKARI KAZUYA