春は日焼けのシーズン？

夏のジリジリ。強い太陽光で夏休み後には顔真っ黒！って子供時代を過ごした方も多いと思います。真っ黒に日焼けした健康的な肌。

もちろん、紫外線は恩恵もありますが、ここでは問題点を【細かく】ピックアップ！日頃の対策にお役立てください。

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紫外線は大きく分けて2種類「UV-A」と「UV-B」それぞれの特徴は

UV-A［4月～8月］

ゆっくりと蓄積して長期的なダメージをもたらす。

皮膚の奥まで達し、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質を変性させ、将来的なシワやたるみの原因となります。

目に見える老化の原因は、加齢によるものが2割、紫外線による光老化が8割といわれています。

UV-Aの65％は目の中の水晶体を通過し、網膜まで到達。炎症を引き起こし、UV-Bとともに充血の原因となります。

さまざまな細胞器官に影響し、活性酸素発生に関係します。

UV-B［5月～8月］

夏にみられる日焼けを引き起こします。皮膚表皮層に影響を及ぼしますが、色素沈着だけでなく遺伝子（DNA）にも影響を及ぼします。

皮膚サイクルによって1～2カ月後には浅黒い色が落ち着き皮膚のダメージも修復されたと思われますが、遺伝情報（DNA）の損傷改善は簡単ではなく、日焼けの積み重ねにより修復が困難となり、皮膚がん前症状などの皮膚疾患に繋がる原因となります。

水晶体を通過しての網膜への到達は10％程度ですが、角膜への紫外線照射によるダメージの蓄積は深刻で、白内障の主たる原因といわれています。

UV-BはDNAに影響を及ぼすため、過度な曝露により免疫機能が低下します。日焼けをしたときに疲労感が強く出るのもこのためです。

もちろん良い部分もあります

ビタミンDの生成・生体リズムの調整・胃腸の動きを快調に・緊張をほぐすなど色々なメリットもあります。

まぁ～何事もバランスが大切ですね。適度な日光浴と紫外線対策を両立していきましょう！

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最後まで読んでいただいてありがとうございました (´∀`艸)♡