たまにはいい加減な時があってもいいと思うんです

睡眠時間が3時間もないのでとても疲れています

たまにはいい加減な時があっていいのかなとも思ってます

株式会社　日向の鳥辺康則です

いい加減と言う言葉は、悪い意味ではなく「加減が良い」と言うことです

ちょうど良いという意味です

日本人は、完璧を求める習性があるので、許せないと言う人もいるかもしれませんが、たまには加減が良い状態も良いのではないかと思ってます

完璧を求めると継続できなくなってしまうからです

苦しくなり余裕がなくなります

ちょっとしたミスでも自分が許せなくなってしまいます

自分だけじゃなくて、相手にも完璧を求めてしまいます

所詮、完璧な人間なんていないんだから求めないことです

ゆるくやって長続きしたほうが結果的には正解だと思ってます

寝不足なのでこんなブログしか書けませんが許してくださいませ

実は三日間ぐらい睡眠時間少ないのでゆるくなると思います

基本的に睡眠時間て何時間寝たら良いのでしょうか？

一般的な概念としては8時間くらいと言う人が大半らしいです

でも厚生労働省が推薦してる睡眠時間て知ってますか？

実は厚生労働省が推奨する睡眠時間は「人それぞれ」ですとホームページに書いてあります

笑っちゃいませんか？

でもこれって厚生労働省がいい加減なのではなく、様々な専門家が研究調査を重ねて出た答えが「人それぞれ」だということなのです

基準値をベースにするために様々な研究者がデータを取ったところ調べてみると、睡眠に全く問題のない健康な人の睡眠時間は、なんと3時間から10時間以上と7時間以上も幅があったのです

このような事情から、厚労省は推奨睡眠時間や範囲を決めないほうが良いと判断したそうです

睡眠に携わる研究って結構世界的に進んでるみたいです

最近は遺伝子研究がかなり進んできていて、少し前まで20個といわれていた睡眠関連の遺伝子が351個にまで増えたそうです

あと少しでほぼ解明できるところまで来ているんです

そして年齢とともに、睡眠時間は短くて良いと言う結果も出てるみたいです

でも3時間て少ないですよね

そんなことでとてもゆるいブログですが最後まで読んでいただきありがとうございます

鳥辺 康則

美と健康を通して地球環境浄化（＾◇＾）
地球の応援団長こと鳥辺康則です。
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》鳥辺康則(とりちゃん)の生い立ち