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健康寿命を延ばす様々なデータが世界には存在しますが・・・いったいどうなんでしょうか?

誰もが健康で長生きしたいと願っていると思います

世界では健康寿命を延ばすための様々なデータが存在してるのです

株式会社 日向の鳥辺康則です(^◇^)

しかしそのデータは時により論争を巻き起こします

例えばコーヒーをある程度毎日飲む人は寿命が伸びると言うデータもあれば、寿命が縮むと言うデータもあります

つまりすべてのデータに、反論する研究もあるのです

いったいどっちなんだ〜て叫びたくなることもしばしあります

世の中はすべて相対で出来上がっているので、良いと言う人がいれば必ず悪いと言う人がいると思っています

それぞれの研究者は真剣にデータ収集してると思うので間違いではないと思うのですが、一体何が本当なのか分からなくなることがあります

でも、様々な研究者の熱心な研究結果を見ていると非常に興味深いこともあるので今回はそれをちょっとだけまとめてみることにしました

一概に絶対と言う事は無いので参考にまで見ていただければ幸いです

データで知る長生きのための生活習慣があるみたいです


・水辺に住んでいる人は死亡率、死亡リスクが12〜17%ダウン

・週4回、4時間以上ランニングする人は死亡率、死亡リスクが1.9倍アップ

軽い運動は健康に良いみたいですが、しすぎは死亡リスクが上がるみたいです

・サウナに週3〜7回入る人は死亡率、死亡リスクが16%ダウン

・勤務先に悠久の病気治療制度がある人は死亡率、死亡リスクが22%ダウン

・1日5時間以上テレビ見てる人は死亡率、死亡リスクが2.5%アップ

・犬や猫を飼ってる人は死亡率、死亡リスクが20%ダウン

やっぱり動物を飼うと精神的にストレスが減るみたいですね

・笑わない人は死亡率、死亡リスクが1.95倍アップ

笑いは病気を治す特効薬とも言われてますよね

・かかりつけの歯科医がいる人は死亡率、死亡リスクが1.2倍ダウン

・女医にかかる人は死亡率が約4%ダウン、再入院率も約5%ダウン

・1時間以上昼寝する人は死亡率、死亡リスクが32%アップ

昼寝したら健康に良さそうなのですが?

・実年齢よりも老けていると思っている人は死亡率、死亡リスクが24%アップ

・1週間に階段を35階以上上る人は死亡率、死亡リスクが18%ダウン

・タバコを1日1本以上吸う人は死亡率、死亡リスクが64%アップ

・睡眠時間が1日6時間以下の人は死亡率、死亡リスクが2.5倍アップ

・夜型の生活をしている人は死亡率、死亡リスクが10%アップ

・夜中に4回以上トイレに行く人は死亡率、死亡リスクが3.6倍アップ

・慢性的に便秘の人は死亡率、死亡リスクが12%アップ

・1日11時間以上座っている人は死亡率、死亡リスクが40%アップ

・朝食を食べない人は死亡率、死亡リスクが87%アップ

・糖質制限ダイエットを行っている人は死亡率、死亡リスクが31%アップ

・握力が強い女性は死亡率、死亡リスクが40%ダウン

・貧乏ゆすりをする人は死亡率、死亡リスクが37%ダウン

・週に3時間半以上読書をする人は死亡率、死亡リスクが23%ダウン

・一人暮らしをしている人は死亡率、死亡リスクが32%アップ

・歩くペースが遅い人は死亡率、死亡リスクが1.44倍アップ

・コーヒーを1日3〜4杯飲む人は死亡率、死亡リスクが24%ダウン

・砂糖加糖飲料を 1日2錠飲む人は死亡率、脂質リスクが31%アップ

・人工甘味料入りの清涼飲料水を1日2杯以上飲む人は死亡率、死亡リスクが13%アップ

・スナック菓子、インスタント食品など朝加工食品をたくさん食べる人は死亡率、死亡リスクが14%アップ

・揚げ物を1日1人前以上食べる高齢女性は死亡率、死亡リスクが8%アップ

・ナッツを毎日食べる人は死亡率、死亡リスクが20%ダウン

・大豆を多く取る女性は死亡率、死亡リスクが14%ダウン

・卵を毎日2個以上食べる人は死亡率、死亡リスクが18%アップ

・魚をほとんど食べない人は死亡率、死亡リスクが2.5倍アップ

・乳製品を1日2回以上とる人は死亡率、死亡リスクが17%ダウン

・キャベツやブロッコリーをたくさん食べる女性は死亡率、死亡リスクが11%ダウン

・唐辛子を毎日食べる人は死亡率、死亡リスクが14%ダウン

・焼肉やバーベキューで肉をよく食べる人は死亡率、死亡リスクが23%アップ

・1日にワインを4杯以上飲む女性は死亡率、死亡リスクが15%アップ

・フルーツや野菜を多く食べる人は死亡率、死亡リスクが25%ダウン

これに関してはなんとなくわかるような気がします

・カルシウムをサプリメントで摂取してる女性は死亡率、死亡リスクが16%ダウン

・白米を1日2合食べてる人は死亡率、死亡リスクがアップ

・ウィンナーを毎日3本食べる人は、1本あたり寿命が25秒縮みます

ホントかよ〜と思うデータもあるのですがそれぞれの研究者は真面目にこのことに対して言及しデータを発表しているのです

ツッコミたくなるようなものもありましたがとりあえず研究者に敬意を払ってブログにアップしました

冒頭にも書いた通りこれに反論する研究やデータもあるので一概には信用できませんが、参考にはなると思います

しかし世界には変わったことを研究する人が多いのだなぁとつくづく思いました





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