スマホの長時間使用はメンタルに悪影響を及ぼすのか？

最近巷では「スマホ依存症」が大問題になっています

ある研究によるとヘロイン以上の中毒性があり依存症とは自分の力で解決できない症状のことをいいます

株式会社　日向の鳥辺康則です

つまり、依存症とは自分の意思とは関係なく止めることのできない深刻な病気だと言うことです

詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください⬇︎

・スマホ断ちできない人はその危うさを知らない

https://newspass.jp/a/vrqzn

実際に東京都内で電車に乗ってると多くの人がスマホを片手に何かをしています

数分の時間さえスマホをいじり、気がつけば動画やSNSなどを無心で数時間眺めていたりオンラインゲームに夢中になったりしてる人が多いのです

スマホ依存症は睡眠・姿勢・メンタルなどさまざまなものに悪影響があることがわかっています

「集中力が下がる」「うつ病のリスクが上がる」といった悪影響も指摘されています

特に若い世代の若者には、悪影響だと主張する方も多いです

実際に米国では、SNSは若者のメンタルヘルスに悪影響を及ぼすということで訴訟がたくさん起きています

実にアメリカの42の州で訴えが起きているのです

詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください⬇︎

・インスタグラムは「若者のメンタルヘルスに有害」　米42州・特別区が親会社を提訴

https://www.bbc.com/japanese/67214581

しかし、私が驚いているのは最新の研究でスマホがメンタルに悪影響を与えるということは相関がないのではないかと言う発表がされたことです

スマホは本当に悪なのか？それに対して最新の論文が発表されました

スマホのメンタルへの影響についての有力な研究226本をまとめ直して、スマホの悪い影響と良い影響を再評価するというものです

これまでの研究ではスマホの悪い影響を示すものと、良い影響を示すものの両方がありました

しかし「メタ分析」と呼ばれる研究でこれまでの研究結果を基にさらに精密な分析を行った結果わかったことがあるらしいのです

そのメタ分析が出した結果・・・

スマホの使用時間とメンタルの相関は「0. 01」であることがわかりました

ここで言う「相関」とは、スマホの使用時間と良いメンタルの状態の関係性の強さを表しています

スマホを使用すればするほど良いメンタルになるという傾向があり、その傾向が最大限に強ければ相関は「1」になります

スマホとメンタルがまったく関係なければ「0」になります

スマホを使うとメンタルが悪くなる傾向が最大ならば「－1」になるのです

そして結果は「0.01」

スマホの使用時間自体とメンタルには相関がないという結果が出てきたのです

ホントかよ〜と私自身も声を上げてしまいました（笑）

スマホには悪い影響もあるかもしれないけれど、一方で良い影響もある

全部の研究結果を合わせてみると良い点と悪い点が相殺され全体的にはどちらでもないと言う結果らしいのです

ある意味納得できるような部分もあるけど、信じがたい結果です

では一体良い点とは何なのでしょうか？

一つ目が「記憶力アップ」です

二つ目は「肥満対策」です

三つ目は「注意力アップ」です

詳しく知りたい方はこちらの記事を読むとわかると思います⬇︎

・「スマホの使用時間自体とメンタルには相関がない」「記憶力と注意力アップ」「肥満対策」…最新研究で判明した知られざるスマホのいい影響

https://news.yahoo.co.jp/articles/7c1e1b78bfff4f3e0aad54020d0422df9a37ab7e

なんかこじつけられた良い点みたいに感じますが、実際研究結果ではそのような結論が出てるみたいです

その記事を読んで私が感じる事は・・・

「スマホの良し悪しは使い方次第」だと言うことです

結局はスマホが悪いんじゃなくて、それをコントロールしてる人間次第だということです

良い道具としても使えるし、依存症を含めて悪いものとして取り上げられることもあります

結局人間の意識がもたらす結果なんです

ただ、若い子の中では、コントロールできない状態もあることを知っています

だからこそ大人である我々が子供たちを見てあげる必要があると思ってます

依存症に陥ると自分の意思とは関係なくなります

いつでも止められると思っていたら大間違いです

止められないから依存症という名前がつくのです

それはオンラインゲームやスマホだけの問題ではなく、アルコールやドラッグを含める様々な依存症が社会的な問題になっていると言うことです

恋人依存症や仕事依存症みたいな症状もあります

結局メンタルに影響を与えてると私は思っています

道具には罪がなくそれを扱う人間の意識の問題です

そんなことを今回のメタ分析から出た記事を読んで感じたのでブログに書きました

最後まで読んでくださってありがとうございます