日本人の「体温」が低下し続けていると言う事実があります

体温は免疫力と密接に関わっていて、とても大切だと言うブログを過去にいくつも書いています

世界的に見ても、ここ100年間で人間の体温は低下し続けてます

株式会社　日向の鳥辺康則です

現代の人間の体温は男性で0.59度、女性は約100年前と比較して0.32度低いことが研究により明らかになってい

たかだかそれだけ？と思うかもしれませんがとても大変なことなのです

過去に書いたブログに興味ある方はこちらを参考にしてください⬇︎

・免疫力向上と人間の体温は非常に密接な関係があると思います

https://117kirei.com/20200315toribeblog/

・免疫力を高める意外とシンプルな方法があります

https://117kirei.com/20210310toribeblog/

・冷たい飲み物ばかり飲むと「内臓冷え」になってしまいます

https://117kirei.com/20200729toribeblog/

・体温が1度下がったら5歳老けて見えるらしいです

https://117kirei.com/20200810toribeblog/

・これからの時期は身体の内外ともに温めることをお勧めします

https://117kirei.com/20201120toribeblog/

自分で過去のブログを読んでいても、結構真面目に書いていると思ってしまいました（笑）

そして今回発表されたニュースにびっくりしました

それはこの60年間で日本人の体温、とりわけ女性の低体温化が進行していると言うものです

それが原因で慢性的な不調が全国で広がっていると言うことです

病院に行って検査してもはっきりと原因がわからないと言われる

もしかしたらその原因は、低体温からくるものかもしれないと言うことです

実は日本国内では人間の体温に対するデータが少ないんです

今から66年前の1957年のデータで、東京大学の田坂教授による日本人の体温についての唯一の研究があります

研究によると当時の日本人の体温は「36.8±0.34℃」だったことがわかっています

結構体温高いんだと思ってしまいました

エアコンなどの空調設備が整っていなかった時代では、体温は36℃後半の人が多かったのです

一方現代人の体温についての研究もやはり少ないのです

北里研究所の伊藤剛医師が冷えについてまとめたデータによると実測温が36.2℃だそうです

この60年間で0.5度以上下がってるって異常じゃないですか？

観測データが少ないので絶対正しいとはいませんが、下がってる事は事実だと思っています

さらに現実は不調のある女性は体温を測ると35℃台がほとんどで、高くても36℃前半と低体温の人ばかりです

なぜこんなに体温が下がるのか？

理由は現代の生活習慣にあると言われています

①エアコンなどの空調設備による体温調整の低下

本来人間は暑さや寒さに合わせて体温調節をしますがエアコンの登場などによってこの働きが不要になったのです

つまりエネルギーをつくって熱を生み体温を上げるという働き自体が鈍くなってしまったと考えられます

②サーカディアンリズム(概日リズム)といわれる人に備わった体内リズムの異常

サーカディアンリズムは体温調節と深い関係にります

サーカディアンリズムは太陽の光を浴びることでリセットされます

しかし夜型生活になりがちな現代人は朝のそのチャンスを逃してしまうことが多いのです

結果として体温調節のリズムが狂い低体温を招いてしまいます

③ストレスの多い現代社会の生活

現代人女性特有の原因としてストレスも多く関係しています

嫌なことがあったり緊張したりしてストレスを感じると闘争モードになる交感神経が優位になります

血管が収縮して血圧も上昇し全身の血流が悪化して体が冷えてしまうのです

④痛み止めを多量に摂取することによっての低体温

非ステロイド性消炎鎮痛剤も注意が必要です

生理痛や頭痛などの緩和に使われる鎮痛剤は痛みを取り除く半面、体温を下げる性質(いわゆる“熱冷まし”)があります

中には体温を約1℃も下げてしまう鎮痛剤もあります

慢性的な痛みで鎮痛剤を頻繁に使用していると、低体温につながる可能性があります

この辺はよく知られていない事実です

また冷えは自律神経にも影響するため不眠や疲労感も引き起こします

そんなのが原因で慢性的な疲労につながり苦しんでる女性が日本には多いと言うことなんです

改善するには生活習慣を変えるしかありません

一つ一つの原因を考えて改善する生活をしていくしかないんです

食べ物や睡眠なども大きく関係してきます

そして過去のブログにも書いた通り、冷え万病の元と言われています

低体温甘く見ていると、様々な病気とつながることが考えられる話です

私は36.8度位ありますが、体質ではなく努力してる結果だと思っています

もちろん、欧米人に比べてアジアの人は比較的体温が低いと言われていることもあります

しかし、60年前の日本人の対応を見てみるとそんなに低いわけではありません

やっぱり生活習慣が大きく関わっているのです

今回のニュースを聞いてそんなことを思ったのでブログに書きました