「不安」と言う感情を怖がらずに味方につけると良いと思います

なんとなく不安を感じて毎日眠れない日を過ごしたり、すっきりしない日々を過ごしている人も多いのではないでしょうか？

「不安」と言う感情はすべての人に備わっているとても大切な感情だと思っています

株式会社　日向の鳥辺康則です

日本ではなかなかデータがないのですが、米国では不安障害に悩む人が爆発的に増えていると聞きます

アメリカ不安神経症協会（Anxiety & Depression Association of America）によると、アメリカ国内で不安感に苦しむ成人の数は毎年4,000万人（そのうち女性の割合は男性の約2倍）で精神疾患としては最も多いそうです

しかし私は不安障害と診断された人以外は、「不安」と言う感情は精神疾患ではないと思ってます

逆に不安と言う感情は正常かつ健康な証だと思っています

原始時代につくられた心のメカニズムの一部なんです

人間はこの不安と言う感情があったから生き延びて来れたのです

闇夜の中で火を起こすことを発明したり、小さな個体の人間が道具を使って狩りをするようになったのも、不安から来た発明なのです

運転している時交通事故を起こさないようにしてるのも不安から来る感情が関わっています

不安と言う感情は人間にとってメリットがたくさんあるにもかかわらず、社会では不安=問題と決めつけられてしまいます

本当にそうなのでしょうかのでしょうか？

その不安に対して過去に書いたブログもあります⬇︎

・得体の知れない「不安」と言う感情はなかなか取れないと思う

https://117kirei.com/20220329toribeblog/

実際言葉では「不安」と言う言語になるのですが様々な状態があります

感情的不安、認知的不安、行動的不安、身体的不安など様々あります

そんな中で大切なのは、自分の中で起きている不安と言う感情と向き合うことです

不安という感じをなくそうと思っても絶対になくなりません

だからこそ受け入れて味方にするしかないのです

何に不安を感じているのか正体をはっきりすることです

あなたが今恐がっているのは実際に具体的な脅威が存在するから？

それとも困難や緊張するようなことを前にしているから？

そして、不安から生まれる様々なサービスやアイディアが存在していることを認めることです

不安を解消する製品を販売するウェルネス産業や保証する保険産業などもそうです

不安を解消するためのアイディアやサービスは世の中にたくさん存在しています

つまり不安と言う感情があるから生まれてくるとても素晴らしいものなのです

不安=悪いものと言う考えを手放して欲しいのです

その中で最も大切なこととは？

不安な感情からメリットを得るための答えは「行動を起こすこと」です

行動こそが不安を味方につけて逆転できる方法だといえます

不安のエネルギーを生産性に転換するために、たとえばメールを書く・電話をかける・プロジェクトを始めるなど先延ばしせずに実際のアクションに移すことが大切だと言われています

しかし、もっと大きなことに不安を感じている人もいますよね

例えば貧困・気候変動・人種差別・性差別など自分一人では解決できないような大きな問題に対する不安です

若者の間で気候変動に対しての不安「エコ不安」が拡大してるのも事実です

過去にそのこともブログに書いているので、興味があったら読んでみてください⬇︎

・世界では「エコ不安症」と呼ばれる精神疾患を抱える人が増えているらしいです

https://117kirei.com/20210529toribeblog/

そのような大きな不安に対しては、まず現実を知ることです

その中で必ず自分にできることがあります

人間は微力ですけど無力ではない！

無力感に陥ると心配や恐怖が増すだけです

できることを微力だけど続けることです

結論をまとめると、不安と言う感情はあなたにとって味方だということです

不安な感情はその瞬間に何があなたにとって気にかかっているかを知らせ、来たるべき事態に準備できるように促してくれるものなんです

大切なのは自分の心の声に耳を傾けること

そしてそこから生まれる不安と言う感情をプラスに捉えること

それを受け入れて味方にすることです

そんなことを感じたのでブログに書きました