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今「巣ごもり便秘」の人が全国で増えているらしいのです

慣れない在宅ワークや外へ出歩けないことでのストレスや運動不足により便秘になる人が増えているらしいのです

それを「巣ごもり便秘」と言うらしいのです

株式会社 日向の鳥辺康則です(^◇^)

人間の体は動かない時間が長いと大腸が働きません

大腸が動かないことで便秘になり、有害菌が作り出す毒素が大腸内に増えてしまうのです

意外と知られてないのですが毎日便が出ていても残便感があれば実は便秘なのです

便秘とは、本来体外に排出すべき糞便を充分量かつ快適に排出できない状態と言われています

1日3回排便があったとしても十分に出し切れないでいなければ便秘言うことです

最近は「快便」「快眠」「快笑」が健康への近道と言われています

つまり便秘は万病の元になるのです

便が溜まってしまうと、腸内細菌の悪玉菌が作り出す毒素が腸管に悪影響及ぼします

便秘を放置していると、肌荒れや集中力・免疫力低下など全身にさまざまな悪影響が出ます

そして大腸の機能が衰えることで「大腸劣化」を引き起こしてしまうのです

つまり深刻な病気を引き起こす可能性が大きくなるということです

ただでさえも免疫細胞の7割以上は腸内で作られます

便秘になると免疫力が低下すると言う結果にもなるのです

便秘は健康面だけではなく様々な影響を与えてしまいます


まずは言われてるのが便秘になると仕事のパフォーマンスが圧倒的に落ちると言うことです

次に全身にさまざまな不調が現れます

食欲不振や肌の不調、疲れやすかったり、眠りが浅い症状も起きます

さらに長期化になると肩こりや頭痛などの自律神経の失調に関する問題も起こります

その他にもメンタル面の状態も悪くなります

脳科学の観点から言うと、便秘になると脳が一生懸命働いても空回りになるということがわかっています

2019年にはこんな研究結果も出ています

便秘症の人は年間122万円の労働生産性の損失がある

では一体どうしたら良いのでしょうか?

・毎日30分の運動習慣をつける

通勤時でも極力歩くようにすると大腸が活発に動き始め便秘が解消されることになります

少しでいいので運動するだけでもかなり腸活にとっては友好的です

・生活リズムの改善

毎日同じ時間に起床すし、コップ一杯の水を飲むことをお勧めします

食事も食物繊維が多いものを選び水分を多めに取ることを心がけて下さい

・ストレス解消

巣ごもり状態が続いていたときは交感神経が優位になりやすく、腸の働きも悪くなっています

腸と脳は連動しているので、好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、お笑い番組を見て笑うことにより腸活になるのです

それでもだめな場合は有効的なサプリメントを飲んでください

世の中に出ているサプリメントのほとんどは善玉菌を増やすことだけに力を入れてます

しかし実際には悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことが同時にできるのであれば便秘解消には一番なのです

ここで絶対にやってほしくないのが、便秘解消のために無理矢理排便させるお茶などを飲むことです

腸が動くことによって排便する事は良いのですが、腸活の働きではない形での排便は絶対にやめてください

それらのお茶を飲み続けると必ず腸は怠け者になります

数々の腸活サプリメントを20年間以上販売してきている弊社ですのでもし興味ある方がいたら気軽にお問い合わせください(^◇^)

症状に合ったサプリメントをお勧めしたいと思いますw

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